Карты проработки. Дарья Трутнева
Для того, чтобы проработать ту или иную установку, нам необходимо прожить эту установку. То есть обычно занятие длиться около 1 часа и за это время вы проходите очень разные физические состояния. Первое состояние, которое называется первым этапом проработки — это нахождения установки. Оно достаточно спокойно происходит ровно до того момента, как только вы нашли установку.
Потому что, как только вы нашли причину ваших действий или без действий, у вас начинается нервное напряжение, которое я называю «расколбасом». Так вот, если по-человечески говорить — то «расколбас». Вы начинаете очень сильно нервничать, у вас появляются физические проявления. Какие это физические проявления? Возможно, давление в груди у вас начинается, может быть сдавливает горло, как-бы немного прихватывает, ноги становятся ватными, руки становятся ватными и такое ощущение, очень неприятное, от которого хочется избавиться.
И как только вы его почувствовали — это как раз то ощущение, которого мы достигаем, которого мы добиваемся, потому что именно в этом ощущении мы сможем прожить эмоцию и в момент проживания изменить нашу установку. Пожалуйста, не пугайтесь этого ощущения — оно как раз таки то, чего мы хотели, чего мы добивались, именно в этот момент открывается наше подсознание.
Как только вы это почувствовали — вы уже можете смотреть образ. То есть как только вы это почувствовали — вы говорите себе определенные фразы, которые дальше мы будем проговаривать и которые вы видите в своей карте проработки. Эти фразы позволяют вам увидеть образ вашего подсознания и таким образом начинается второй этап проработки. Он очень эмоционально напряженный. Для того, кто прорабатывает самостоятельно, пожалуйста, будьте максимально в этом состоянии уединены, чтобы вас никто не мог в этот момент потревожить.
Обязательно выключайте телефон, не просто его ставьте на бесшумный режим, но выключайте даже вибрацию. Продумайте все так, чтобы не пришли какие-то люди и вас не побеспокоили, потому что вам будет очень тяжело, если в этом состоянии вас прервут. Здесь идет действительно очень серьезная работа над собой.
Как только вы трансформируете установку — изменится ваш образ, то есть ни в коем случае мы не меняем его самостоятельно, ничего не придумываем, это совершенно не похоже на визуализацию. Мы занимаемся не визуализацией, мы меняем образ в подсознании так, чтобы он там изменился автоматически. Когда у вас автоматически изменится образ в подсознании мы можем уже гарантировано понимать, что результат в нашей жизни обязательно появится.
Образ в подсознании меняется очень быстро. То есть, он не отстраивается как по кирпичикам, например, как дом, он прям моментально меняется. Не бойтесь бредовых образов, каких-то очень странных, как раз таки все ваши установки, все мысли подсознания покажутся вам странными. Если бы они вам казались нормальными, то у вас не было бы столкновения сознания и подсознания, у вас вообще не было бы ощущения вот какого-то воспаленного состояния, не было бы ощущения стресса. Когда у нас установки одинаковые что в сознании что в подсознании — мы стресса не испытываем. То есть это сродни тому, что например, буддийский монах не испытывает стресса от того, что у него нет денег и ему хорошо, то есть у него что в сознании то и в подсознании.
Мы же испытываем стресс от неимения чего-то и это для нас хорошо, потому что мы можем это поменять. То есть когда вы не испытываете относительно чего-то стресс, вы менять это не можете. Поэтому, если вы садитесь что-то прорабатывать, пожалуйста, сначала задайтесь вопросом: «А волнует ли меня вообще то, что у меня этого нет?» Например, человек считает, что у него нет машины и: «Ой, как было бы здорово мне проработать машину!» Но на самом деле, если он себя спросит: «Хочу ли я машину?» Если он на уровне сознания скажет: «Да не так уж и хочу, на самом деле мне и на автобусе хорошо или я на такси нормально езжу» — то тогда эту установка я называю несозревшей.
То есть вы должны садиться прорабатывать только те установки, которые у вас действительно вызывают очень сильное напряжение, или сильный дискомфорт от присутствия. Например, есть у вас какая-то проблема и она вас действительно очень гложет или у вас нет чего-то, например, машины и вас это действительно очень сильно задевает. Нам важно чтобы эмоции обязательно присутствовали и чем ярче эти эмоции — тем проще будет проработать.
Поэтому, ни в коем случае не беритесь за какие-то несерьезные проблемы, у вас там просто-напросто не получится. Вам важно, чтобы вы действительно этого хотели. Потому что самое главное, самый такой тонкий момент, самая главная часть проработки (обратите внимание на нее!) — она заключается в том, чтобы в момент, когда сознательно вам кажется, что вы очень чего-то хотите, вы себе говорите, что: «Если у меня этого в жизни нет, значит, подсознательно я этого не хочу». Это то, с чего проработка начинается.
И если вы сознательно не будете хотеть желаемого объекта, если вы спокойно к нему будете относиться, то у вас не возникнет вот этот вот расколбас, состояние нервного напряжения. То есть вы скажете: «Ну да, не хочу и что?» Нам это не нужно. Нам нужно, чтобы вы действительно вошли в это состояние (вроде бы я хочу, но у меня этого нет, а значит я подсознательно не хочу и мне от этого плохо), состояние стресса. Не бойтесь его, вы его переживете в течении 15 мин и получите обалденный результат в жизни.
Есть люди, которые закрыли себе эмоции и не любят испытывать вот такое переживание. Тогда для начала, пожалуйста, проработайте себе эмоции. То есть или вы со мной их проработаете, потому что я на эмоции даже не даю упражнения самостоятельные, его самостоятельно очень сложно сделать. Поэтому вы, пожалуйста, обратитесь сначала ко мне и я вам проработаю эмоции, а дальше вы будете уже самостоятельно прорабатывать себе остальные установки. То есть если вы в момент проработки не ощущаете никаких эмоций — значит что-то не так, вы не правильно идете. «Не так» может быть по нескольким причинам, их не так уж и много:
- первая причина — это вы не хотите того, что вы сели прорабатывать, вы просто так сели и все, например, ради интереса,
- второе- это у вас закрыты эмоции. Вы не хотите, вы боитесь себя опускать в эмоциональные переживания.
Это, на самом деле, наверное, две главные причины. Где-то 90% людей, которых я прорабатывала — они спокойно испытывают нервное напряжение, которое необходимо для работы, с первого раза и никаких проблем не возникает.
Итак, давайте начнем первое занятие, которое называется: «Мечта», то есть «Проработка мечты». Для того чтобы приступить к этому занятию, вы должны четко себе сказать: «Так, я хочу … » И называйте свою мечту. То есть, например: «я хочу красный кабриолет». Так как вы прорабатываете самостоятельно, то возьмите лист бумаги и прямо запишите: « Я хочу красный кабриолет» или пишите ту мечту, которую вы хотите.
Дальше мы пишем следующей строчкой: «У меня его сейчас нет, значит факт состоит в том, что на данный момент я подсознательно его не хочу, то есть мне так можно. Можно было мне не хотеть мечту, можно было мне не хотеть… — и здесь проговариваете не «мечта», а то, чего вы хотите.
Давайте договариваемся так: я вам говорю слово «мечта», а вы его при проговаривании заменяете на ту мечту, которую вы записали. То есть «Можно мне было не хотеть мечту,» «Можно мне было не хотеть мою мечту. У меня были подсознательные причины ее не хотеть, мне так было можно» Вот сейчас вы чувствуете напряжение, вот оно появилось сейчас, проверьте его, проверьте ваше физическое эмоциональное состояние.
Если вы до сих пор спокойны, пожалуйста, поставьте аудиозапись на паузу и проговаривайте такую фразу «Можно мне было не хотеть мечту, у меня были на то подсознательные причины» и проговаривайте до момента, пока вы действительно не ощутите вот это вот столкновение, нервное напряжение. Что вы вроде бы на сознательном уровне хотите, действительно хотите, но так как его в вашей жизни нет, то вы делаете вывод, что вы подсознательно его не хотите. Это аксиома.
То есть мы это проговариваем, останавливаем на паузу, пока мы не проговорили это до конца. А результат нам необходим, чтобы перейти на следующий этап проработки, — испытать вот это очень не приятное нервное напряжение.
У вас тут может появиться сопротивление, вы будете говорить: «Ну как же я не хочу? Я хочу!» Вы будете доказывать себе, что «я хочу!» Но! Посмотрите на листок, на нем написано, что в вашей жизни вашей мечты нет еще пока. То есть вам кажется, что она появится вот скоро-скоро-скоро — это такой метод самообмана, на самом деле ее нет и нет даже легкого пути по достижению этой цели. Вы, конечно, понимаете, что вы можете через жесть пойти, взять кредит, что угодно сделать и осуществить свою мечту, но мы так не хотим.
Мы хотим, чтобы все в нашей жизни воплощалось легко, когда мы идем не в разрез со своими подсознательными ощущениями, а с ними по одному пути. И в вашей жизни перестает быть тот эффект, что вы ощущаете, что вы как будто бьетесь лбом об стекло. Или вот вы видите , например, деньги, вашу мечту и как-будто бы перед вами стекло и вы бьетесь прямо головой об это стекло. Вы вроде бы хотите туда прорваться обычными методами: больше работать, открыть еще один бизнес, увеличить количество сотрудников.
Но вы понимаете, что делая шаги, вы все равно не приближаетесь к своей цели. Вот когда это ощущение вы в жизни видите — это 100% говорит о том, что у вас есть установка в вашем подсознании, которая не дает туда пройти. Так вот, чтобы нам ее открыть, нам сейчас необходимо испытать вот это нервное напряжение.
Все, будем считать, что нервное напряжение вы сейчас испытали, вы действительно донесли до себя, что вы вашу мечту хотите на сознательном уровне, но подсознательно, видимо, не хотите. Не «видимо», а это факт, потому что в вашей жизни ее нет. Здесь мы уже можем смотреть образ. То есть, закрывайте глаза и смотрите: «Вот она — ваша мечта, она уже есть у вас, у вас уже есть ваша мечта». Не забывайте, что вы здесь заменяете слово «мечта» на свою конкретную мечту и проговаривайте конкретную мечту. Это очень важно для того, чтобы ваше подсознание ощущало действительно правильно, был правильный эффект.
То есть, вот она у вас уже есть, посмотрите на нее, что вы видите? Какая она? Что вы испытываете, какие эмоции у вас вызывает обладание вашей мечтой? Вот она у вас уже есть, какие вы эмоции испытываете?
Здесь очень важно осознать тот факт, что однозначно образ будет неприятным, если бы образ действительно был приятным, ваша мечта уже была бы в вашей жизни. Поэтому ищите, что вас там смущает?
Если вы видите пустоту- смотрите какого цвета эта пустота? Что в ней? Ищите в ней детали, не анализируйте пока, а просто смотрите, что вы видите? Ваша мечта у вас уже есть, что вы видите при этом, какие эмоции вы испытываете? И тут самая главная цель — найти вот это неприятное, из-за чего вам нельзя было обладать вашей мечтой.
Пока мы не найдем то, что нас смущает, мы дальше не двигаемся, ищем то, что нас смущает. Это может быть что угодно. Если образ какой-то необычный, бредовый — это может быть что угодно. Не смущайтесь, то что он не обычный — это все правильно, это так и должно быть. Если образ наоборот очень красивый, как вам кажется, он такой весь хороший и ничего вас не смущает — вам это только кажется, только кажется.
На самом деле, просто надо глубже-глубже окунуться в этот образ и искать, что там смущает? Там есть что-то очень неприятное, найдите это. Слово «не знаю» — табу, «не знаю» мы не произносим, потому что наше подсознание все знает, оно все знает про нас, в нем заключены причины, в нем заключена причина того, почему у нас до сих пор нет нашей мечты. Она именно в нем заключена, в подсознании.
Поэтому оно точно знает, почему, по какой причине, оно вам до сих пор не дало эту мечту. Для него, для подсознания, было выгоднее не обладать мечтой; было лучше не обладать мечтой, чем обладать, именно из-за того, что вы сейчас увидите в образе. Что там не так? Что там неприятно? Что там вас смущает ?
Найдите это, это самое важное — найти вот эту зацепку, это и будет ваша установка. Если вы уже увидели то, что вас смущает — идем дальше. Для тех, кто до сих пор еще не увидел, для тех кому до сих пор образ кажется красивым и замечательным — останавливаем аудиозапись и повторяем такую фразу пока не достигнем результата: «Можно мне было не хотеть обладать мечтой, у меня была на то причина «, «Можно мне было не хотеть обладать мечтой, у меня была на то причина, » и повторяем до тех пор пока мы не увидим где же эта причина? Что же не так в нашем образе, где мечта у нас уже есть? Что же там неприятно? Повторяем-повторяем-повторяем, обязательно слово «мечта» заменяем на конкретную вашу мечту.
Все, будем считать что вы достигли результата, вы нашли свою установку, вы поняли, что же там не так, что вас смущает. В этот момент вы испытаете ощущение инсайта, то есть у вас будет ощущение ответа на вопрос, но при этом эмоционально вам будет очень неприятно. Вы можете сказать себе: «Боже мой, ну как же я мог так думать» ? Но пожалуйста, очень уважительно относитесь к своим установкам, ваша установка — это выбор вашего подсознания. Здесь нам самое главное не опуститься в ощущение вины, то есть, что «я виноват, что так думал». Нет, вы не виноваты, у вас была причина иметь эту установку. То есть мало того, что у вас есть установка, так у вас еще и была причина иметь эту установку.
И сейчас этим этапом мы с вам найдем эту причину, то, что вы думали так, а не иначе, — вам можно было так думать, «мне можно было думать и ….» — и проговариваем ту установку, которую вы нашли. Пожалуйста, запишите ее на листок. Да, я знаю, что вам сейчас эмоционально очень не приятно. Да, у вас очень сильное нервное напряжение, но запишите на листок. Вы можете ее просто зарисовать, зафиксируйте свою установку: «можно мне было не обладать мечтой, потому что ….» и пишем то, что мы нашли в образе, то что мы увидели, что нас сильнее всего смущает.
«Мне было можно иметь такую установку, можно мне было пользоваться этой установкой…» и проговаривайте то, что записали на листке
« Можно мне было ею пользоваться, но она только моя. Это моя установка, она мне была нужна, мне можно было ею пользоваться, у меня была причина так думать, у меня была причина так думать…»
Здесь очень важно: пока причину не ищем. Просто разрешаем себе : «Мне можно было так думать, это была моя установка, только моя. Это была только моя установка, можно мне было думать ………» и проговариваете установку здесь.
Нам важен какой результат? Чтобы вы до конца приняли, что это была ваша установка и только ваша, что это был один из вариантов взгляда на данную мечту и он был только лишь вашим, это была ваша установка. Да, в этот момент вы ощущаете, что по-другому быть не может, что так думают все. Например, когда люди прорабатываются на богатых и они вдруг видят, что богатые это ужасные люди, они начинают мне говорить так: «Ну действительно же, богатые ужасны!»
И вы сейчас сможете увидеть очень много. Вам будут резко приходить примеры из жизни, почему обладание мечтой приводит к плачевному результату. Вам будут вспоминаться все эти примеры — не обращайте внимание на эти примеры, они говорят лишь о том, что это ваша установка постоянно подтверждалась в жизни. Вы постоянно ощущали, что: «Да, это так, это так, это так!», и вы видели проявление своей установки.
Когда у вас установка сменится — вы в жизни, в реальности начнете видеть проявление совсем другой установки. И вы точно так же, ощутите свою новую установку как факт. Когда у человека меняется ощущение от богатых людей, он начинает и в мире видеть богатых и счастливых людей.
Но вот в этот момент я вам просто говорю эти мысли для того чтобы вы поняли, что действительно: это ваша установка, это не факт реальности для всех. Да, это было фактом реальности для вас, но не для всех. И вы, только вы, решаете: жить ли вам дальше с этой установкой или трансформировать ее в любую другую. А на какую? — вы сейчас это ощутите.
То есть: «Можно мне было думать что обладание мечтой приводит к той установке, (которую вы сейчас нашли), но только я так думал, мне так можно было думать. Но только я так думал, это была только моя установка. Да, она мне была нужна и….» Вот сейчас спросите себя: «Зачем? Зачем она мне была нужна?»
Спрашивайте вопрос только в тот момент, когда вы уже ощутили, что это действительно была только ваша установка. Теперь спрашиваем себя: «Зачем она мне была нужна, зачем она мне служила»?
И здесь вы можете ощутить быстрый, очень быстрый инсайтовый ответ, от которого вам станет хорошо и легко. Вы поймете, что вы не просто так считали, что у вас была причина так считать. Да, она была очень глубокая, она где-то далеко в детстве зародилась, но она была и именно из-за этой причины вам можно было пользоваться этой установкой.
«Но только я решил и…»- установку проговариваем –
«Мне так было можно думать, потому что…….» — и проговариваем ту причину которую нашли,
«Можно мне было думать …………..»- проговариваем установку
«потому что….» — проговариваем причину.
Делайте это до того момента… То есть ставьте сейчас на паузу и повторяйте-повторяйте-повторяйте эти две фразы:
«Можно мне было думать, что обладание мечтой ………….- проговариваем установку
— « потому что………» — проговариваем причину,
«но только я так думал».
Вот эту фразу проговариваем. Останавливаем на паузу и проговариваем-проговариваем-проговариваем ее до какого момента.
В определенный момент вы ощутите легкость, уже не просто инсайтовое состояние, а состояние легкости — в этот момент снова смотрим образ, что вы видите? У вас уже есть ваша мечта, вы обладаете своей мечтой, что вы видите? Увидели сейчас образ, почувствуйте свое состояние — это состояние эйфории, очень приятное состояние приятного инсайта, очень яркая эмоция, зафиксируйте ее, наслаждайтесь образом, смотрите образ. Видите? Может быть и по другому,
«Да, можно мне было думать и…- и проговаривайте установку, — « но только я решил, что это единственный способ. Можно мне было думать — и проговаривайте установку. Только я решил, что это единственный способ». И наслаждайтесь образом, сидите максимально долго, рассматривайте его, наслаждайтесь теми эмоциями, которые вы сейчас ощутили. Именно эти эмоции запустят процесс в вашей жизни, запустят потоковое состояние, запустят легкий путь к вашей мечте. Если вы сейчас испытали состояние эйфории — это и есть наш результат, результат нашей работы. Наслаждайтесь, фокусируйтесь на этой эмоции.
Если вы по какой-то причине ее еще не испытали, ставьте запись на паузу и повторяйте прошлый этап. Именно поэтому иногда проработка длится около часа или полутора, потому что на некоторых этапах мы можем задерживаться — это не страшно, ничего страшного в этом нет. Повторяйте те фразы, которые я вам говорила на прошлом этапе. Отмотайте и повторяйте до вот этого состояния эйфории. Это состояние эйфории — это и есть то, что нам необходимо.
Сидите, пожалуйста, в нем как можно дольше. Что нам необходимо дальше делать? Это очень важная инструкция. Сегодня не анализировать то, что мы проделали. Пожалуйста, сохраните те листки с вашими установками и причинами до завтра. Завтра вы на них посмотрите, завтра вы ответите себе на все вопросы, завтра вы все проверите и все поймете. Сегодня ни в коем случае не думайте, не ищите, дальше не копайте. Ваша нервная система уже достаточно напряжена и больше нельзя работать над собой.
Пожалуйста, как можно раньше лягте спать, как можно раньше отключите свое сознание, чтобы оно вам не мешало. Ваше подсознание сейчас очень открыто. Ни в коем случае не смотрите сегодня каких-то тяжелых фильмов, вообще постарайтесь себя отгородить от информации, не читайте книг. Постарайтесь не общаться с людьми в той мере, в какой вы сможете.
То есть понятно , что если у вас сегодня работа и вам необходимо какие-то рабочие процессы решать — это не страшно, потому что они лишь затрагивают ваше сознание. Но постарайтесь никакой себе эмоциональной нагрузки не давать. Возможно, это состояние эйфории еще несколько раз в течении дня обратно к вам вернется, придет, вы его снова испытаете, такими наплывами.
И просто в течении дня проговаривайте такую фразу: «Мне так можно, мне так можно…». Вот просто эту фразу проговаривайте, проговаривайте, проговаривайте, она вам поможет. Анализа мыслей не допускайте, то есть дальнейшее самокопание — оно вам может лишь сбить результат. Вы этим, пожалуйста, не занимайтесь. Очень важно здесь остановиться именно на состоянии эйфории . А дальше глубже — никуда не лезть.
Все! Отдыхайте и не забывайте, что на этом процесс лишь сознательный закончен, подсознание дальше продолжает работать. Поэтому пожалуйста, будьте сегодня к себе максимально внимательны, с собой максимально осторожны, максимально себе дайте отдохнуть. У вас на данный момент будет происходить как бы новые нейронные связи, то есть у вас будут перестраиваться клеточки вашего мозга
Очень важно, чтобы для этого были ресурсы, вы дали время для спокойного становления всех этих процессов. Я вас поздравляю! Очень за вас рада, что у вас получилось достигнуть этого эффекта. И я вам советую к следующей проработке приступить через 3-4 дня. Вот как раз 3-4 дня у вас будет потоковое состояние, вы зафиксируете свой результат в жизни. И через 3-4 дня обязательно приступите. Это самый ранний срок для того, чтобы приступить к следующей проработке, но не позже недели. То есть старайтесь раз в неделю проводить с собой такую работу.
Но когда вы увидите результат в вашей жизни, я уверена, что вы будете это делать еженедельно. Да, но иногда нам хочется это все отложить. Пожалуйста, не откладывайте и еженедельно с собой работайте по данному методу. Вы увидите невероятное ощущение, результаты в вашей жизни — именно они будут результатами в реальности. То есть это не будет ощущением, что по-другому вы начали смотреть на что-то, это будет ощущением, что действительно реальность ваша поменялась.
